Tapering heights

Ή γιατί η ξεκούραση είναι το πιο δύσκολο κομμάτι της προετοιμασίας.

*Tapering: Η περίοδος «ξεκούρασης» που ξεκινάει (περίπου) 3 εβδομάδες πριν από ένα μαραθώνιο, και βασικά μετά από το μεγάλο-μεγάλο long run που έτρεξα χθες με τον Γιάννη. Χαρακτηρίζεται από σύντομες, για τα δεδομένα της προηγούμενης φάσης, διαδρομές, που δεν ξεπερνάνε τα 20 χιλιόμετρα, αλλά αποδεικνύονται βασανιστικές, γιατί πριν, μετά και κατά τη διάρκειά τους:

– Σκέφτεσαι διαρκώς ότι θα μπορούσες να τρέξεις περισσότερο.

– Σκέφτεσαι διαρκώς ότι τόσους μήνες θα μπορούσες να έχεις τρέξει περισσότερο.

couch by yyellowbird

– Στην πραγματικότητα, κι αν θες να είσαι ειλικρινής, δεν έχεις ιδέα πόσο θα έπρεπε να έχεις τρέξει/τρέξεις.

– Ούτε πόσο να ξεκουραστείς.

– Ούτε πόσο να φας. [Κάπως έτσι καταλήγεις, μετά τις τρεις εβδομάδες, στη γραμμή της εκκίνησης, 4-5 κιλά βαρύτερη απ’ ότι ξεκίνησες, γιατί α) συνέχισες να πεινάς, εκ παραδρομής, τόσο όσο όταν κατάπινες τα 30άρια και β) είπες ν’ αρχίσεις το carb overload νωρίς, μην τυχόν και σε προσπεράσει κανείς στο δρόμο.]

– Φοβάσαι, πραγματικά φοβάσαι, πως αυτή η περίοδος είναι απλώς ένα υπολογιστικό σφάλμα της προπονητικής και ότι στην πραγματικότητα, τόσες μέρες που δεν πιέζεις τον εαυτό σου, απλώς αναιρείς όλη την ωραία/μέτρια/έστω χάλια δουλειά που έκανες τόσους μήνες.

– Αλλά, βέβαια, ξέρεις ότι, σ’ αυτή τη φάση περισσότερο από ποτέ, αν αγνοήσεις την προπονητική, κινδυνεύεις να βρεθείς στη γραμμή της εκκίνησης τραυματισμένη ή/και καμμένη σε πόδια, μυς και μυαλό, να αναρωτιέσαι γιατί περιφρόνησες τόσο τον καναπέ και πώς διάβολο θα κάνεις τώρα τα 10 πρώτα χιλιόμετρα, έτσι, για να πεις ότι τουλάχιστον έκανες την προσπάθειά σου.

Το καλό είναι ότι τώρα μπορείς επιτέλους να βγεις το βράδυ του Σαββάτου. Ή, αν έχεις τη Στεφανία στον παιδικό, να αρρωστήσεις.

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s